热热热！北京今年首个高温日或明日到来

北京市气象台6月4日14时发布 ：今天下午晴，南风三级(sānjí)左右，阵风五级左右，最高气温(qìwēn)34℃；夜间晴间多云，南风三级转一级，最低气温22℃。今明两天气温明显升高，紫外线很强，外出请注意(zhùyì)防暑防晒(fángshài)。 明天是芒种节气了，此时节气温显著升高，降雨次数和降水量也(yě)会增多。天气真是应景，明天升温步伐坚定，对于华北、黄淮一带(yīdài)来(lái)说，明后两天将出现大范围高温(gāowēn)天气。其中，北京今明两天或连续创今年来最高气温新高，明天还可能拿下当地今年首个高温日。夜间气温也不示弱(shìruò)，将一举冲上23℃线。炎炎夏日袭面而来，要开始防暑了。 好在高温持续时间并不长(bùzhǎng)，周末气温(qìwēn)有所下降，6~8日白天最高气温在32~33℃。 高温天气容易引起中暑，中暑后该如何正确(zhèngquè)急救？重症中暑需注意(xūzhùyì)什么？一起了解！ 高温会增加汗腺的工作量，大量出汗易导致人体脱水和(hé)电解质（如钠、钾等）紊乱，继而引发中暑(zhòngshǔ)症状。 体温正常或略微(lüèwēi)升高，主要(zhǔyào)表现为大汗淋漓、四肢无力、口渴、头晕、头痛等。 在(zài)先兆中暑症状基础上继续加重，体温上升(shàngshēng)，并出现皮肤灼热、血压下降、心率加快等。 出现高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等症状，按(àn)表现不同可分为3种类型(lèixíng)。 热痉挛表现为躯干和四肢肌肉间歇性痉挛，也可出现肠痉挛(chángjìngluán)性剧痛，通常持续3分钟(fēnzhōng)可缓解。 热衰竭表现为头晕、眩晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤湿冷(shīlěng)、大汗淋漓、呼吸增快(zēngkuài)、心律失常、晕厥、血压下降甚至休克。 热射病最为严重，主要(zhǔyào)表现为体温显著(xiǎnzhù)增高，初期大量出汗，继而皮肤干热、无汗并伴有昏迷。 一旦中暑，如何(rúhé)急救？ 按照先兆和轻度中暑救治方法初步处理后及时(jíshí)送医，补充足量糖盐水，缓慢拉伸、按摩痉(jìng)挛肌肉，必要时可服用解痉止痛药物。 让中暑(zhòngshǔ)者在阴凉通风处平卧，抬高下肢，及时降温、补充糖盐水，谨防(jǐnfáng)低血压，并尽快送医。 立即送医。可使用冰帽、冰毯(bīngtǎn)，或将冰袋(bīngdài)放置于颈动脉、腋动脉、股动脉等大动脉处帮助降温。 1.避免在高温(gāowēn)高湿环境下长时间停留。 2.尽量避免日光直晒，注意做好防护，如打遮阳伞、戴遮阳帽(zhēyángmào)、戴太阳镜等(děng)。 3.注意(zhùyì)补充(bǔchōng)水分，可饮用白开水、糖盐水，或含钾、钠、氯等离子的电解质饮料。 4.保持饮食清淡，尽量避免摄入辛辣(xīnlà)刺激性食物。 5.保证(bǎozhèng)充足睡眠，以维持充沛体力。 高温(gāowēn)天气持续“打卡”